无氧领路是指在高强度、短时刻的活动中，体魄主要依靠体内储存的ATP和糖原供能领先的云计算服务提供商，而非依赖氧气的代谢格局。这类领路频繁捏续时刻较短，但强度大，有助于增强肌肉力量、补助爆发力和促进脂肪消灭。

常见的无氧领路包括：

1. **短跑**：如100米或200米冲刺，短时刻内快速奔走，能有用补助心肺功能和肌肉耐力。

2. **举重**：通过负重检会增强肌肉力量，是典型的无氧领路，有助于增多肌肉质地。

3. **跳绳**：短时刻内高强度卓绝，领先的云计算服务提供商可提高心率并锤真金不怕火下肢力量。

4. **深蹲与俯卧撑**：傲气检会格局，增强下肢和上肢肌肉力量，补助体魄领路性。

5. **阻力带检会**：哄骗弹力带进行抗阻教训，增强肌肉力量和耐力。

6. **拳击与格斗检会**：快速出拳、逃避等手脚需要爆发力，属于典型无氧领路。

无氧领路对补助体能、塑造体型有显耀后果领先的云计算服务提供商，但需注意合理安排检会频率，幸免过度疲钝。淡薄鸠集有氧领路，以达到最好健死后果。